【長女妊娠25】19週 つわりが終わった!つわり体験談【いつからいつまで?】

長女妊娠

6週からだんだんに始まったつわりでしたが、19週に入り、どうやら完全に終わったようです…!

戻すこともなく、仕事も支障は出さなくてすんだため、比較的軽めに分類されるとは思いますが、ボディブローのように辛かったつわりの体験談を記します。

他の人と比べて軽いから泣き言言えない…
でもツライ…
って方、ぜひ参考にどうぞ。

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これまでの経過

夫婦のスペックと低温期の長い不妊
タイミング法の服薬方法とスケジュール
排卵検査薬写真まとめ
妊娠検査薬写真まとめ
3w4d 不育症でバイアスピリン服用開始
4w4d 胎嚢確認
6w2d 心拍確認
8w0d 二度目の心拍確認
9w5d 下腹部痛
10w0d 専門クリニック卒業と産院の選び方
13w0d 初めての妊婦健診
16w お腹の張りで受診。張り止め処方
17w 健診でも問題なしだが、リトドリンは念のため服用指示
18w セカンドオピニオン
18w 転院決意。妊娠中期の転院体験談

どんなつわりだった?

私の場合、吐くまではいきませんでしたが、車酔いのひどいやつのような状態が続き、時々吐きそうになるようなつわりでした。

合わせて、ダルさや疲れやすさがあったように思います。
疲れやすさは夕方になると顕著に感じ、仕事が終わって家に帰るともう立つのもツライという状態が続くようになりました。

気持ち悪さは、初めは食べると気持ち悪くなってしまい、食欲がありませんでしたが、後半になると、食欲は相変わらずでしたが食べないと気持ち悪いので、どうにか食べられそうなものを常備するようになりました。
しかし、「食べると気持ち悪い」も継続中だったため、食前も食後も気持ち悪いという八方塞がりな状態に。。。
食べているわずかな間だけが吐き気から開放される時間でした。

あとは眠気が強い時がたまにあったり、お風呂洗剤の匂いが苦手になったり、電車で人の匂いが辛かったり等、体調は明らかに悪いけれど致命的なほどじゃないかな…?くらいのつわりが続きました。

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いつから始まった?

あれ、もしかして?と思ったのは6週絶対つわりだ…!と思ったのは8週でした。

ピークはいつ?

10週くらいでした。

この頃は空腹時も満腹時も気持ち悪いし、食べて平気なものもわからいという状態で辛かったです。

たぶん吐いてしまう状態になりたくなかったんだと思うんですが、
「これを食べて大丈夫かな?食べて体調悪くならないかな?」
と、常に食べられそうなものを探していた気がします。

いつ終わった?

15週くらいで急によくなりました。

その後、17週に1週間ほどまた気持ち悪いことがありましたが、ピーク時と比べるとだいぶ軽度で、その後は気持ち悪さはありませんでした。

19週に入った時には、少し前が信じられないくらい体調がよくなりました。

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食べられたもの

ピーク時はトマト、枝豆、そうめんに助けられて生きていました。
夏でよかった。

さっぱりしたもののと、意外とパンチのある味の濃いものも食べられたので、ラーメンや冷食も多用しました。
気持ち悪くてさっぱりしたものしか食べられない時と、パンチで気持ち悪さが誤魔化せそう…!という二極化でした。


トマトは普段は苦手ではないんですが好き好んで食べる方でもありませんでしたが、あの程よい酸味がないと気持ち悪くなりそうだったので、毎日食べていました。
摂取できる貴重な野菜…!
食べられるタンパク質も減っていたのですが、ケチャップをかければ卵が食べられると気づき、朝はもっぱらスクランブルエッグにケチャップが主菜でした。

あとは無性に漬物が食べたかったです。
特にぬか漬けが食べたくてしょうがなかった。
漬物を口に含んでいる間はどうにか動けるなんて時期もありました。
塩分が怖かったので、できるだけ我慢していましたが、あれ食べてる間は楽だったなぁ…。

固形物以外の飲み物、ゼリーなんかは比較的なんでも食べられたので、脱水のおそれや、何も摂取できない状態は回避できて助かりました。

特にダメだったもの

基本的に上に書いてある食べられたもの以外は、食べると気持ち悪くなる可能性があると感じつつ食べていました。

固形物が基本的にしんどかったです。

その中でも、白米と肉全般(特に鶏肉)が結構な時期までNGでした。
鶏肉は、つわり始まりかけの時にスーパーの惣菜のチキン南蛮を食べて、食後2時間ほど吐くか吐かないかの瀬戸際を味わったトラウマからか、つわりが終わってもしばらく食べられなかったです。

いっそ全部出してしまったほうが楽なのでは?と夫に言われるくらい、少しでも動くと吐きそうという状態が続きました。
しかし大人になってから戻したことがなかったので、うまく吐けず…。

もともと主食は米派だったので、白米NGも地味にキツかったです。
普段あまり食べないパンや、夏だったので冷たい麺類等を駆使して乗り切りました。
あと意外と調理パンに助けられました。

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どの時間帯がキツかった?

最初の頃は夕方から寝るまで、だんだん始まる時間が昼頃、10時頃と早まっていき、ピーク時は朝9時くらいから寝るまでずっと気持ち悪さが続きました。
その後、午前中の体調から良くなっていき、夜の食前後の吐き気が最後まであった症状でした。

対策

私の場合、以下のような対処法が効きました。

・ とにかく食べられそうなものを食べる
・水分補給はこまめに
・個包装の菓子を持ち歩く(空腹が辛い時用)
・帰宅後、何か漬物を口にいれる
・電車通勤をやめる(匂い対策)
・休みの日や帰宅後は横になって過ごす
・お風呂洗いは夫担当に
 
 

とにもかくにも食欲が落ちたのが、赤ちゃんへの栄養的にも自分の身体的にも心配だったので、辛くない栄養摂取方法を模索しました。

私の場合、食べられそうなものを食べることと、空腹・満腹を避けることでだいぶ楽になりました。
その次に大変だったのが匂いで、つわりのトリガーになっていたので、お風呂洗剤や満員電車等、避けられるものは避けました。

また、どうしても妊娠中は疲れやすくなり、それもまた体調を悪化させていると思ったので、家事を夫に変わってもらったり、できるだけ定時で帰れるように仕事を組んだりしました。

付き合い方を覚えると少し楽に

つわりはいつか終わりがくると言われますが、真っ只中に言われてもしんどいものはしんどいですよね。
私の場合、自分のつわりがどんなものか、どうしたら少しは楽になるかということが分かってきてから少し余裕ができてきました。

つわりはどうしたって個人差があり、辛さも人それぞれだと思うので、しんどいとは思いますが、トライアンドエラーで少しでも楽になる方法を探してみてください。

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つわりの経過詳細

以下、私のリアルつわり日記の詳細です。

ざっくりした流れは上記通りなので読み飛ばしてもらって大丈夫ですが、一応載せます。
波のあるつわり感が伝わるかなと思います。

長い割に本当にただの記録なので、つわりの詳細を日毎流れで知りたいよという方は読んでみてください。




7週0日 日中車酔い感、食べたら緩和。

7週1日 昨日よりいいが、車酔い感。万福寺は特に感じる。

7週2日 満腹時の気持ち悪さ感じる。

8週2日 車酔い感、満腹時少し強め、白米食欲減退。

8週3日 鶏南蛮を食べてこれまでで一番の気持ち悪さ。戻すギリ。

8週5日 食欲低下はあるが食後吐き気なし。

8週6日 夕方気持ち悪さ強い。

9週0日 食後の吐き気、昼間から結構強め。

9週1日 これまでカップうどんで乗り切ってきたがそれも厳しい日だった。
    6分目くらいだと食後の吐き気ましになることに気づく。

9週3日 朝いつもより楽、昼以降は普通に気持ち悪く、食欲もなさげ。
    匂いで気持ち悪いし、食後も気持ち悪い。

9週4日 朝は気持ち悪くない、昼食後も少しだけだった。
    夕方美味しく食べられたが、食後気持ち悪さともっと食べたい感。

9週5日 食後も空腹時も気持ち悪い。

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10週0日 モスなら食べられそうと食べたが、食後今までで一番の気持ち悪さ。

10週1日 朝まし。
     昼気持ち悪いが食後はそこまででもない。
     電車気持ち悪いし匂いつらい。電車内はこれまでで一番ひどい。
     夕食は意外と食べられた。食後いつもよりまし。

10週2日 朝相変わらず。
     昼いつも通りだるく気持ち悪いが、食後はいつもよりまし。
     夕方~夜がすごくよくて心配になるくらい。

10週3日 朝よい。
     昼空腹だめたべてるときよい、食後だめ。
     夜だるい眠い気持ち悪い、食べられるものがわからない、食後すぐ気持ち悪い。

10週4日 朝いつもどおり、昼は昨日と同じ、夕方昨日よりまし。

10週5日 朝快調。
     11時くらいから気持ち悪い、寝てると楽だが気持ち悪さ続く。
     夕方空腹でさらに気持ち悪いが、間食しているうちはいい、食べ終わると気持ち悪い。
     夕食いつもより良い感じ。

10週6日 朝快調。
     11時から少し気持ち悪い、昼夜後きのうよりいい。
     休日は平日よりもだいぶ楽。

11週0日 朝よい。
     昼前後もよい。
     夕方もいつもよりいい。
     電車とバスは少し気持ち悪いがいつもよりいい。

11週1日 朝良い。
     昼良い。
     夕方昨日より疲れあるがよい。
     電車バスも昨日よりいい。夕食後もほぼなし。

11週2日 朝眠くて二度寝。
     昼体調不良感じず。
     夕方からの気持ち悪さ、だるさが久々になし。
     食前後気持ち悪い、寝る前まで気持ち悪さ残る。

11週3日 朝良い。
     10時から軽く気持ち悪いがクッキー食べると良くなる。
     昼後すこし気持ち悪い。
     夕方疲れはないが気持ち悪さ続く。が、かつ食べられた。
     寝るまで少し気持ち悪さ、車酔い感続く。

11週4日 朝よい。
     昼前後すこし気持ち悪い。
     夕方空腹気持ち悪いが疲れなし、夕食前後少し気持ち悪い。

11週5日 寝てると楽なので昼寝。10時くらいから気持ち悪くなるよう。

11週6日 ずっと気持ち悪く、昼過ぎから強くなったが、遅めの昼食にラーメン美味しく完食。その後気持ち悪く夜食べられず。

12週0日 朝眠くつかれとれない感。
    10時くらいから気持ち悪さだんだん強くなるが昨日よりはまし。

12週1日 10時から気持ち悪さ。昼ok、夜気持ち悪さがあって食欲なし。

12週4日 朝ok。10時空腹気持ち悪さ少し、お菓子で対応。
     昼後OK、夕方空腹気持ち悪い。
     夕食後、以前と比べると気持ち悪さ減って横にならなくても大丈夫になってきたが、食後に空腹感がありスイカバーを食べる。逆効果で気持ち悪くなる。

12週5日 朝OK、10時それなりに気持ち悪い。
     昼食べても空腹感が続くので追加で食べたら気持ち悪くなる。
     夕方久々にひどい感じ、食後もひどい。

12週6日 朝OK昼久々に肉食べ美味しく感じた。
     とにかく眠くて朝食後昼食後おひるね。
     夕方気持ち悪さ感じなかった。

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13週1日 朝OK、10時過ぎから気持ち悪さ。
     昼食欲ないがさっぱり系なら食べられたので薬味そうめん。
     15時過ぎには空腹で気持ち悪く、耐えきれず仕事帰りにスーパーで巻きずしを食べる。
     夕食は食欲ないが食べられた。食後も続く車酔い感。

13週2日 朝OK、9時半から空腹で気持ち悪さ、間食してる時だけよい。
     15時すぎには気持ち悪さ感じ、寝る前まで続く。

13週3日 夜気持ち悪さいつもよりよい。

13週4日 夜昨日よりさらによい。つわり終わってきた?おやつたくさん食べたのが効いた?

13週5日 朝OK、AMとにかく眠い、昼OK。
     夕方マスクすると気持ち悪く、帰ってからも気持ち悪さ続く、空腹だから?夜食べてる時は楽。食べづわりもか?

14週0日 朝昼OK、おやつなしでも10時くらいをのりきれた。
     夕方も間食なしで夕食まで何とかもった。
     食後少し気持ち悪いがいつもよりよい。

14週1日 朝昼OKおやつなし。
     夕方のつかれもだいぶよいがお腹の張りが時々。
     夕食後は少し気持ち悪い。

14週2日 夜中暑くて寝苦しく、息がうまくできなかった。
     朝昼かなりよい、夜電車後少し気持ち悪いが他はOK、

14週3日 朝なんとなく気持ち悪いような。
     昼食欲なさげでそうめんにしてよかった。
     夕方気持ち悪さ、夕食は美味しく食べられたが食後はすっきりせず。

14週4日 朝少し食欲なし。
     昼さっぱりパスタサラダにしたが、乗っていたチキンがきつかった。
     夕食はわりと体調良いが食が少し細くなった?

14週5日 朝眠い、昼寝、起きるとだるくてずっと横になっていたい。

14週6日 朝OK。
     10時過ぎから気持ち悪くなり夕方ひどく、車酔い感が続く。

15週0日 朝昼OK、9:30から気持ち悪さあったが食べたらよくなる。
     夕方気持ち悪さ、夕食前後もなんとなく続く。
     気持ち悪さ自体だんだん弱くなってきている。
     たんぱく質食べたいけど摂り肉まだこわい。

15週1日 朝OK、9:30から空腹、昼OK。
     肉が食べたいと思った。
     夕方気持ち悪さはおやつ食べたくらいでここ最近で一番よい。

15週3日 気持ち悪さほぼなくなってきた。

17週2日 昼食後つわりのような気持ち悪さ

17週3日 気持ち悪さ続く

17週4日 つわりぶりかえし?常になんとなく気持ち悪く食欲減退。食後も気持ち悪い。

17週5日 お腹は減るけど食欲微妙で気持ち悪さあり。

17週6日 食後気持ち悪さすこしあり。

18週0日 気持ち悪さあり

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